脸倒挂的好处,脸倒挂的好处和坏处.

投稿用户 • 2022年11月28日 pm9:13 • 网络创业 • 阅读 364

“头倒立”是瑜伽体式之王，为什么称它是王呢？因为它是瑜伽最难也是最具有保养身体效果的体式。

首先，头要倒立，那个头可是我们的脑袋，人身体最重要的部位就是我们的大脑，大脑出问题了，胳膊腿再发达强健也没用，所有强壮的身体也要配上智慧大脑，才是完美人身。孩子出生大多数都是头先出来，接着是身体，这样的生理动态也暗示着头的重要，头在胎儿期的生长，也是头先长完好，再接着生长四肢。

“想要火车跑得快，那要靠车头带”，这是老百姓的俗话，但也很有道理，说明头的关键和重要。

头一旦倒立后，我们的脚、腿、臀部、腹部、腰部、肩膀和脖子都悬浮倒置空中，只有头顶接触地面，浑身全部的血液回流，都流向脑部，脑部可以得到充足的气血，那么显而易见，脑部气血充足，可以提高记忆力，提高我们的思维敏捷力和逻辑判断能力，甚至一些头疼、失眠和昏沉都可以缓解，再次经常被拉紧肩膀肌肉群和颈椎肌肉群都会瞬间缓解，因为所有的肌肉都倒着，所以头倒立缓解压力，那是肯定的，顺便还能减肥、便秘啦、痔疮啦等，这些都是头倒立的好处，头倒立的好处很多，说都说不完，坚持头倒立，写文章思路都清晰。

头倒立有这么多好处，那怎么做这个动作呢？做这个动作，需要有专业的老师指导，需要有老师、同学或者会倒立的朋友在身边，这个动作虽然好，但危险系数也大。

分享给大家，我学头倒立的经验，是在头倒立凳上练习的，除了肩膀接触凳子外，像头、脖子、腹部、臀部、四肢是悬在空中，和头顶接触地面练习效果一样，而且还安全，我已经练习很久了，也分享给了我的同学们，他们用了也说好，最难得是脖子松了很多。

倒立凳，网上都有买的，大家可以去搜一搜，有很多种类，选择适合自己的，倒立凳安全而且倒立也省力。

祝福大家身体健康！

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