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在于洪区格林春晓小区,有一位名叫林世梅老人,今年108周岁的她耳聪目明,平日里关心国家大事,每天看电视新闻。在党的二十大召开期间,林世梅满怀欣喜地挥动着手中的国旗观看相关报道。老人记忆力惊人,有一套自己的健身方式。至于长寿的秘诀,下面就请当事人和她的家人慢慢道来。

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1 边打拍边背童谣

当记者来到林世梅家的客厅,老人从卧室走来热情迎接,并招呼落座、喝茶。她看起来精神矍铄、思路清晰。岁月在她脸上刻下了深深的皱纹,风霜雪雨染就了一头银发,但她身体硬朗,气色俱佳,行动自如,根本看不出已是一名百岁老人。

“巴狗巴,巴狗巴,你看家,我到南山采红花。二垅红花没采完,就听巴狗汪汪咬。巴狗巴狗你咬什么?咬亲家……”坐在沙发上的林世梅背诵起童谣《小巴狗》。之后,老人接连背了好几首童谣,边背边用手打着节拍,每背完一首都会露出孩童般的笑容。

2 摇椅上强身健体

16日上午,林世梅显得格外高兴,因为这几天收到了于洪区社保局送来的高汤锅,这已经是她连续三年收到类似的礼物。“每月月初,我们会给老人录视频发给民政部门,记录老人的生活状态,还可以领到政府的补助。”儿媳杜淑梅说。记者了解到,老人现在和儿子儿媳一起生活,家庭和睦,生活幸福。

108岁的老人平时还运动吗?为此,林世梅展示了自己的健身工具——竹编摇椅。老人娴熟地坐上摇椅,上身略往后倾斜,然后用一只胳臂和一只脚当摆——将一只脚和一只胳臂同时上抬与下落。过了一会儿,老人换了一套动作,伴随摇椅的晃动,两只胳臂在胸前舒缓地一张一合。林世梅在摇椅上悠然自得地活动筋骨,脸上洋溢着幸福的神情。

3 穿戴时髦有品位

“我婆婆特别爱美,每天早晨洗完脸都要擦护肤品,早先用的是友谊牌雪花膏,现在是大宝牌乳液。然后,还会对着镜子把一头稀疏的白发梳理得顺顺溜溜,平时在穿戴上赶时髦。”只见,林世梅上身穿着一件胸前图案别致的红色毛外套,下身是一条绿底带红色碎花的休闲裤;耳朵上佩戴着银耳环,颈部上佩戴着一串白色珍珠项链;两只手腕上的银手镯,左手无名指的金戒指,双手涂的红指甲,无不彰显着新潮与时尚。

“每当家里来客人,她都特别兴奋,要打扮得新潮一些、时尚一些,就是让别人看到自己活得多么潇洒,多么幸福。”杜淑梅告诉记者。

4 儿媳精心照料起居

采访这位108岁的老人,长寿秘诀自然是绕不开的话题。杜淑梅介绍,老人最爱吃海鲜,105岁时,一顿能吃二斤虾爬子,而且是自己剥皮;其次爱吃粗粮,像窝窝头、大饼子、小碴子粥、玉米面糊糊等;水果爱吃苹果、香蕉,尤其是脆枣;西红柿、黄瓜、萝卜等蔬菜也爱吃;每天鸡蛋也是必不可少的。平时,老人还爱喝点儿,啤酒能喝一杯,自泡的米酒能喝两小盅;另外,还喜欢吃冰糖,一个月能吃一斤。

老人一顿饭能吃一碗鸡蛋糕和半个馒头或大半碗粥和一个鸡蛋,包子能吃一个半,饺子能吃七八个。日常起居规律,基本是早八晚八,中午会睡上一会儿。“您长寿的秘诀是什么?”面对记者的疑问,老人道出了答案:“我儿媳妇伺候我四十多年,不收一分钱。这个儿媳妇绝对称得上这个!”说完,还竖起了大拇指。杜淑梅说,婆媳相处和睦就是彼此理解对方,相互支持,“老人特别善良,宁可自己不吃,也要给别人吃。”

5 子孙孝顺是秘诀

记者了解到,1914年,林世梅出生于辽宁省瓦房店市长兴岛镇八岔沟村一个贫苦的农家。22周岁那年,她与相隔一山的蚊嘴村20岁的于锡智结婚。一生育有一儿一女。1977年,儿子于家波与杜淑梅结婚后,一直负责照看老人。尤其是儿媳杜淑梅,婆婆想吃什么就给做什么,想穿戴什么就给买什么;婆婆想到外面溜溜弯,她就推着轮椅在园区转来转去;婆婆爱洗澡,她就带着老人到附近的浴室并安排搓澡,如今老人在家里洗澡,她就化身搓澡师傅。老人穿尖角鞋不舒服,容易滑倒,她就一针一线地织了一双毛线袜,里面垫上鞋垫,外面再包上一层牛仔裤布,既可当袜子又可当鞋。为了照顾婆婆,杜淑梅几十年来几乎没外出旅游过。

就带着老人到附近的浴室并安排搓澡,如今老人在家里洗澡,她就化身搓澡师傅。老人穿尖角鞋不舒服,容易滑倒,她就一针一线地织了一双毛线袜,里面垫上鞋垫,外面再包上一层牛仔裤布,既可当袜子又可当鞋。为了照顾婆婆,杜淑梅几十年来几乎没外出旅游过。

林世梅四世同堂,子孙28名。平常,孩子们隔三岔五来看望她,逢年过节更是带上为老人精心准备的礼物,还会给老人做饭、洗衣、洗澡,陪老人玩游戏、聊天,人人都争着献上自己的一份孝心。

“人快乐才能身心健康。子孙孝顺才是我长寿的秘诀!”林世梅老人对记者说。


沈阳晚报、沈报全媒体主任记者:吴强 通讯员:李树果/文并摄

编辑:王沛霆

责任编辑:张红军

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